Djeca i vitamin D
Vitamin D3 ili »sunčani vitamin« prirodno nastaje u koži pod utjecajem UVB-zraka (sunce pomaže u pretvorbi vitamina D u oblik koji je aktivan i može sudjelovati u apsorpciji kalcija). Međutim, dojenčad često ne provodi puno vremena na suncu jer je zimi prehladno, a ljeti prevruće. Drugi razlog nedostatka vitamina jest premali unos s prehranom.
Vitamin D topljiv je u mastima. Od rođenja nadalje jako je važan vitamin u tijelu. Potreban je za normalan rast i razvoj kostiju te doprinosi radu imunološkog sustava.
Najvažnija je funkcija vitamina D održavanje pravilne koncentracije kalcija i fosfora u krvi. Time se povećava njihova apsorpcija u crijevima, osigurava mineralizacija kostiju te rast i razvoj koštanog tkiva.
Nedostatak vitamina D
Nedostatak vitamina D kod dojenčadi i male djece može također prouzročiti rahitis. To je bolest kostiju za koju je karakteristično omekšavanje koštanoga tkiva, kosti postaju puno osjetljivije, često se savijaju i lome.
Drugi su simptomi bolesti smanjena snaga mišića i smanjeni mišićni tonus. Zbog nedostatka vitamina D djeca mogu biti umorna, što može biti posljedica oslabljenog imunološkog sustava i povećane osjetljivosti na infekcije.
Za zdrav rast i razvoj kostiju dojenčadi od kraja prvog tjedna života do navršene 1. godine preporučuje se dnevno dodavanje 400 I. E. (10 μg) vitamina D3 u prehranu. Doza vitamina D jednaka je za dojenu dojenčad i dojenčad hranjenu adaptiranim mlijekom.
Roditelji se mogu pobrinuti da dijete dobije što više vitamina D. Provedite puno vremena na otvorenom i iskoristite blage sunčeve zrake u ranim proljetnim danima!
